ダイエット博士– Author –

リベルサスを処方されたものの、副作用が心配で服用をためらっている方は少なくありません。 リベルサスの副作用は消化器症状が中心で、多くの場合は一時的なものとされています。 ただし、症状の種類や程度には個人差があり、正しい知識がないまま自己判...

「どんどん痩せる食べ物があったら、毎日の食事に取り入れたい」と考えたことはないでしょうか。 実際に、食材の選び方を変えるだけで体脂肪が落ちやすくなるケースは少なくありません。 ただし、特定の食品を食べるだけで魔法のように痩せるわけではなく...

「ダイエット遺伝子検査を受ければ、自分にぴったりの痩せ方がわかるのでは」と期待して検査キットを購入する方は少なくありません。 しかし実際に受けてみると、「結果が曖昧で結局何をすればいいかわからなかった」という声が目立ちます。 ダイエット遺...

ふと体重計に乗ったとき、以前より数字が減っていると不安になることがあります。 「何か悪い病気ではないだろうか」と心配になり、ネットで検索してさらに怖くなった経験がある方も少なくないでしょう。 しかし体重減少には、気にしすぎなケースと本当に...

「食べすぎていないはずなのに太る」と感じたことはないでしょうか。 太る原因は単純なカロリーの摂りすぎだけでなく、ホルモンバランスや睡眠、腸内環境など複数の要因が複雑に絡み合っています。 この記事では、体重が増えるメカニズムを科学的な視点か...

自分のBMIを計算してみたものの、「この数値って女性としてどうなの？」と疑問を感じた経験はないでしょうか。 BMI計算は男女共通の式ですが、女性の場合は年代やホルモンバランスによって数値の意味合いが大きく変わります。 とくに20代のやせ傾向や40代...

16時間ダイエットは、1日のうち16時間を食べない時間にあて、残りの8時間で食事をとるシンプルな方法です。 女性が1ヶ月続けた場合、体重だけでなく見た目や体調にも嬉しい変化が現れるケースが多く報告されています。 ただし、女性特有のホルモンバランス...

毎月やってくる生理期間中、下腹部の痛みやだるさ、むくみに悩まされている方は多いのではないでしょうか。 実は、こうしたつらい症状の多くは、生理中の食べ物を少し意識するだけで和らげられる可能性があります。 薬に頼る前に、まずは日々の食事から体...

「GLP-1ダイエット」という言葉をSNSやニュースで見かける機会が増えました。 もともと糖尿病治療のために開発された薬が、体重減少にも大きな効果を示すとわかり、世界中で注目されています。 しかし、実際にどれくらい痩せるのか、費用はいくらかかるの...

ダイエットを始めようと思ったとき、まず気になるのが「1日にどれくらい食べていいのか」という疑問ではないでしょうか。 女性の1日の摂取カロリーは、年齢や体格、活動量によって大きく異なります。 ネット上にはさまざまな数字が飛び交っていますが、自...